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Sopa de zapallo con cúrcuma y jengibre

Prep Time:

15 minutos

Cook Time:

30 minutos

Serves:

4 porciones

Level:

Fácil

About the Recipe

Esta sopa es mi comodín de invierno: reconfortante, antiinflamatoria y lista en media hora. El caldo de hueso es el que hace la diferencia, porque le suma colágeno y minerales que ninguna crema de caja te va a dar. Si no tienes suficiente caldo de hueso, puedes reemplazarlo por caldo de carne o de pollo al jugo.

Ingredients

800g de zapallo, pelado y cortado en cubos de 3 cm

4 tazas de caldo de hueso

1 taza de leche de coco

2 cucharadas de aceite de coco

1 cucharada de jengibre, pelado y rallado fino

1½ cucharadita de cúrcuma, rallada fino o en polvo

½ cucharadita de sal de Cáhuil

Pizca de pimienta negra

½ taza de perejil, picado

Preparation

  1. En una olla grande, calienta el aceite de coco junto con el jengibre y la cúrcuma. Agrega el zapallo y cocínalo unos 5 minutos, hasta que quede levemente dorado.

  2. Suma el caldo de hueso y la leche de coco, y agrega sal y pimienta.

  3. Cocina a fuego medio-bajo hasta que el zapallo esté blando, unos 15 a 20 minutos.

  4. Deja enfriar unos minutos y muele en una procesadora de alimentos hasta que quede completamente lisa. Prueba y agrega más sal o pimienta si hace falta.

  5. Sirve mientras esté bien caliente, con hojas de perejil fresco.

Jose Cartoni | Health & Nutrition Coach | Wellness & Sport

Manly, Sydney

Tel: +569 98291797​

Info@jtcartoni.com

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