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Congrio al horno

Prep Time:

15 minutos

Cook Time:

30 minutos

Serves:

6 porciones

Level:

Fácil

About the Recipe

Cocinar el pescado envuelto en papel es el mejor truco que conozco para que no se seque: se cuece en su propio vapor y llega a la mesa jugoso, con todo el sabor del pimentón y el cilantro concentrado adentro.

Ingredients

6 filetes de congrio colorado o dorado

2 pimentones rojos, en julianas

2 cebollas medianas, en corte pluma

½ taza de hojas de cilantro

Aceite de oliva

Jugo de un limón

Sal de mar o del Himalaya

Pimienta negra

Preparation

  1. Enciende el horno a 150°C.

  2. Sofríe la cebolla en una sartén hasta que empiece a verse transparente.

  3. Corta 6 cuadrados de papel mantequilla lo suficientemente grandes para envolver cada filete. Pon un filete al centro de cada papel y cúbrelo con la cebolla, el pimentón y el cilantro. Sazona a tu gusto con sal, pimienta, jugo de limón y aceite de oliva.

  4. Envuelve los filetes formando 6 paquetes bien cerrados, de modo que el caldo del pescado no se derrame al cocinarlos.

  5. Lleva los paquetes de pescado al horno por 30 minutos.

  6. Sirve este delicioso plato con tu ensalada y acompañamiento preferido.

Jose Cartoni | Health & Nutrition Coach | Wellness & Sport

Manly, Sydney

Tel: +569 98291797​

Info@jtcartoni.com

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